ลงประกาศฟรี โปรโมทเว็บ SEO SMF PBN

LINE OA: @pkgroup
Email: [email protected]
โทร: 062-969-7982 | 086-619-5599 | 081-828-9028 | 02-894-4820 | 02-417-0959

เมื่ออากาศร้อนระอุ การเลือกกินอาหารจึงสำคัญ เพราะผักบางชนิดอาจทำให้ร่างกายร้อนขึ้นกว่าเดิม แทนที่จะดับร้อนกลับยิ่งร้อนกว่าเก่า มาดูกันว่า 7 กลุ่มผักฤทธิ์ร้อนที่ควรเลี่ยงในช่วงหน้าร้อนมีอะไรบ้าง:

ผักประเภทหัว:
มันฝรั่ง
แครอท
บีทรูท
ทำไมต้องเลี่ยง: ผักเหล่านี้มีเนื้อสัมผัสแน่น ทำให้ร่างกายรู้สึกหนักและเพิ่มความร้อน
กินอะไรแทน: เลือกผักเนื้อเบา เช่น ซูกินี แตงกวา หรือผักใบเขียว
หัวหอมและกระเทียม:
ทำไมต้องเลี่ยง: สร้างความร้อนในร่างกาย
กินอะไรแทน: ใช้ในปริมาณน้อย หรือเลือกต้นหอมหรือกระเทียมโทน
ผักโขมและคะน้า:
ทำไมต้องเลี่ยง: มีกรดออกซาลิกสูง ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม
กินอะไรแทน: กินแต่พอดี และกินผักใบเขียวชนิดอื่นด้วย เช่น ผักกาดหอม
พริกหวาน:
ทำไมต้องเลี่ยง: ย่อยยากในอากาศร้อน
กินอะไรแทน: พริกหยวก หรือแตงกวา
กะหล่ำปลีและกะหล่ำดาว:
ทำไมต้องเลี่ยง: อาจทำให้ท้องอืด
กินอย่างไร: กินน้อยๆ และปรุงให้สุก
พริกเผ็ด:
ทำไมต้องเลี่ยง: เพิ่มความร้อนในร่างกาย
กินอย่างไร: เลือกพันธุ์ไม่เผ็ด หรือใช้แต่น้อย
เห็ด:
ทำไมต้องเลี่ยง: สร้างความร้อนในร่างกายเล็กน้อย
กินอะไรแทน: ซูกินี หรือซัมเมอร์สควอช
เคล็ดลับดับร้อน:

เลือกกินผักฤทธิ์เย็น เช่น แตงกวา มะเขือเทศ ผักบุ้ง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
กินอาหารปรุงสุกใหม่ๆ
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
ข้อมูลเพิ่มเติม:

งานวิจัยจาก Journal of Food Science พบว่าผักประเภทหัวมีความจุความร้อนสูง
งานวิจัยจาก University of Alabama at Birmingham พบว่าผักโขมและคะน้ามีกรดออกซาลิกสูง

งานวิจัยจาก Technological University of Dublin ระบุว่าผักตระกูลกะหล่ำทำให้เกิดอาการท้องอืด
งานวิจัยจาก Journal of Surgical Research ระบุว่าพริกเผ็ดเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ในการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนนะครับ

สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line ID: @exesoil นะคะ

อยากได้ติดต่อ กฤษฎากู๊ดคาร์ เรามีให้เลือก ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น รถเก๋ง กระบะ รถเชิงพาณิชย์ รถครอบครัว รถตู้ และ รถหรู พร้อมจำหน่ายกว่า 500 คัน และรับประกันหลังการขาย มาพร้อมดอกเบี้ยพิเศษ

สอบถามราคาทดสอบได้ที่ Tel: 064 702 4996 นะคะ

📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสั่งซื้อสินค้าได้ที่:
Website : http://pksteelgroup.lnwshop.com/
Facebook : https://www.facebook.com/pksteelhardware

Website :  https://www.ilovenitan.com/th/product/category/1/เสื้อให้นมบุตร

เคล็ดลับเลือกซื้ออุปกรณ์กีฬาคุณภาพ ที่ร้านค้าส่งอุปกรณ์กีฬาชั้นนำ|www.ขายส่งอุปกรณ์กีฬา.com
มือถือ: 087-035-6821,063-989-7935
อีเมล: [email protected]
Line ID : nattiyaya,hearhui